Bật mí cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần

Việc sở hữu thân hình quá khổ không chỉ khiến cho bạn cảm thấy nặng nề mà còn có thể dễ mắc bệnh. Để lấy lại vóc dáng thon gọn, người béo phì đã tìm nhiều cách để giảm cân và cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần dưới đây cũng nằm trong danh sách lựa chọn của họ.

Giảm cân nhanh nhưng phải đảm bảo an toàn sức khỏe. Muốn vậy, người béo phì nên chọn lựa cho mình phương pháp giảm cân lành mạnh. Cách giảm cân nhanh dưới đây có sự kết hợp giữa chế độ ăn kiêng với mật ong song song với những bài tập giảm cân với hi vọng sẽ giúp người béo giảm cân hiệu quả và thêm khỏe mạnh.

Áp dụng cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần với mật ong

Mật ong là thực phẩm bổ dưỡng, vừa có thể làm đẹp, vừa có thể cải thiện cân nặng và bảo vệ sức khỏe. Người béo có thể dùng mật ong để giảm cân trong thực đơn hàng ngày.

Thành phần mật ong có chứa lượng đường tự nhiên khá lớn, đây là nguồn năng lượng giúp cơ thể hoạt động và hạn chế cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, mật ong còn chứa nước, canxi, photpho, vitamin A, vitamin E… tốt cho sức khỏe người dùng, nhất là người muốn giảm cân.

Muốn giảm cân với mật ong, có thể uống nước mật ong ấm hoặc nước mật ong ấm pha với chanh mỗi ngày.

Trường hợp muốn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần, người béo có thể áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân sau: Ba ngày đầu tiên, ăn sáng và ăn trưa bình thường, trước bữa ăn có thể uống 1 ly nước mật ong ấm. Vào buổi tối, chỉ uống nước mật ong. Nếu khuya có cảm giác đói nên uống thêm 1 ly mật ong ấm nữa để an thần và chống đói. Từ ngày thứ tư trở đi, chỉ ăn sáng, bữa trưa và bữa tối uống nước mật ong ấm. Tuy nhiên, người béo có thể ăn nhẹ vào bữa trưa và buổi tối với những thực phẩm ít calo.

Chạy bộ mỗi ngày song song với ăn kiêng giảm cân

Bên cạnh chế độ ăn kiêng trên, người béo phì nên tham gia chạy bộ trong suốt 1 tuần giảm cân. Chạy bộ vừa sức không chỉ giúp bạn khỏe, trẻ mà còn có thể đốt cháy calo hiệu quả và giảm cân an toàn.

Để có thể giảm cân nhanh, bạn nên chạy bộ vào sáng sớm. Đây là thời điểm giúp cơ thể được đánh thức năng lượng và tốt cho các cơ quan trong cơ thể.

Mỗi ngày có thể chạy từ 30 - 45 phút với cường độ nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào sức khỏe của mỗi người.

Đây là cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần được nhiều người béo chia sẻ và thực hiện. Giảm cân nhanh nhưng phải đồng nghĩa với việc an toàn thì mới là cách giảm cân tối ưu. Vậy nên, hãy lựa chọn cho mình phương pháp giảm cân lành mạnh nhé.