Cách giảm cân đơn giản của ca sĩ Minh Hằng

Biệt danh “bé Heo” theo Minh Hằng từ những ngày đầu bước chân vào giới showbiz, bởi thân hình có phần mập mạp của cô. Tuy nhiên, tại thời điểm hiện tại, Minh Hằng đẵ trở thành một hotgirl xinh đẹp, quyến rũ và nóng bỏng.

Cùng nhìn lại hành trình giảm cân của “bé Heo” để thấy được quyết tâm và phương pháp giảm cân của Minh Hằng nhé!

Tập luyện – bí quyết giảm cân số 1 của Minh Hằng

Khi đã xác định mục tiêu giảm cân của mình, Minh Hằng đã lên một kế hoạch tập luyện và ăn kiêng rất khoa học. Riêng về tập luyện, cô coi đây chính là chìa khóa để có được vóc dáng thon gọn và săn chắc. Mỗi ngày Hằng tập thể dục đến 4 tiếng đồng hồ. Các bài tập thể dục của Hằng chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng.

Bé heo trước khi giảm cân

Thời gian đầu khi mới tập luyện, cô gập 20 cái, rồi từ từ nâng lên thành 30 cái, 40, rồi đạt đến mức 100 cái. Khi đó thì dù mệt cỡ nào cũng phải mỗi ngày 100 cái. Theo Minh Hằng, chỉ cần luyện tập đều đặn, những bài tập dù đơn giản cũng rất hữu hiệu trong việc giữ gìn vóc dáng và sự săn chắc cho cơ thể. Một điều khá đặc biệt đó là Minh Hằng không bao giờ tập luyện trong phòng có máy lạnh.

Ăn kiêng khoa học - Phương pháp giảm cân của Minh Hằng

Minh Hằng cho biết, khi nhìn vào thực đơn giảm cân của cô, ai cũng phải “lè lưỡi”. Khẩu phần ăn mỗi ngày của Minh Hằng luôn có rất nhiều trái cây, rau xanh và không bao giờ thiếu nước. 3 bữa ăn của Hằng chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp, hoàn toàn không có cơm hay các chất tinh bột khác.

Bé Heo sau khi giảm cân

Sữa không béo cũng là một người bạn thân thiết của Minh Hằng. Nguồn thực phẩm này vừa giúp cô giảm cân, lại vừa cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để cô đủ sức khỏe tập vũ đạo. Một phương pháp giảm cân nữa của Minh Hằng mà các bạn gái nên học tập đó là làm việc nhà. Việc nhà vừa giúp tiêu hao năng lượng, lại vừa làm cho không gian sống sạch sẽ, thoáng đãng hơn

Thực đơn giảm cân của Á hậu Hoàng Anh

Trở thành Á hậu Việt Nam 2012, Hoàng Anh là một cái tên khá quen thuộc. Vào thời điểm đó, cô sở hữu một thân hình khá mượt mà, thon gọn với số đo 3 vòng cực chuẩn. Vậy, bí quyết giảm cân của cô là gì?

Nỗ lực để góp mặt vào cuộc thi tìm kiếm người đẹp – Hoa hậu Việt Nam 2012 đã giúp cho Hoàng Anh quyết tâm giảm 15 kí. Với việc giảm cân nhanh này, vào thời điểm dự thi, cô sở hữu thân hình đẹp, chuẩn là cao 1m76, nặng 55kg và số đo hình thể là 90-64-95.

Đây được coi là một số đo cực chuẩn mà cô gái nào cũng mong muốn, nhất là đối với những người đẹp tham dự cuộc thi này.

Chính với sự quyết tâm giảm cân, thực hiện những chế độ ăn uống, luyện tập khoa học mà chỉ trong vòng 2 tháng trước khi diễn ra cuộc thi, Hoàng Anh đã giảm được 15 kí đầy ngoạn mục. Điều này giúp cô giành được danh hiệu Á hậu Việt Nam năm 2012. Khi đó, cô đang là Sinh viên Đại học Văn hóa Hà Nội.

Cùng tìm hiểu về thực đơn giảm cân của Á hậu Hoàng Anh nhé.

Theo những gì mà Hoàng Anh chia sẻ thì thực đơn ăn kiêng giảm cân của cô rất khoa học và cũng không quá nghiêm ngặt.

Bữa sáng

Bữa sáng của Hoàng Anh gồm 1 trái trứng luộc và một cốc sữa dành cho người đang ăn kiêng. Theo cô, trứng cung cấp khá nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và sữa cũng vậy. Vì đang muốn giảm cân nhanh chóng nên cô chọn cho mình sữa dành cho người ăn kiêng giảm cân.

Bữa trưa

Thực đơn giảm cân bữa trưa thì khác hơn, cô chỉ ăn nửa chén cơm, một ít thịt bò và nhiều rau xanh luộc.

Cơm chứa khá nhiều tinh bột nên việc hạn chế cơm là điều thông minh cho ai muốn giảm cân. Trong quá trình giảm cân, việc tăng cường rau xanh nhất là rau luộc, hấp sẽ vẫn giữ được dưỡng chất của rau mà còn giúp giảm cân an toàn, nhanh chóng.

Vì rau là một thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ở các vùng dễ tích mỡ như vai, bụng, đùi… Theo cô, các loại rau có công dụng xuống cân nhanh đó là rau cần tây, bắp cải, súp lơ, cải bó xôi…

Và để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, Hoàng Anh thêm một chút thịt bò vào bữa trưa của mình. Ăn thịt bò không gây tăng cân mà còn bổ máu và cung cấp đủ Protein cho cơ thể.

Việc ăn rau xanh nhiều còn cho Hoàng Anh một làn da đẹp, mịn màng như ý. Chính vì vậy mà cô ngày càng đẹp ra và chinh phục được Ban giám khảo cũng như khán giả.

Bữa tối

Buổi tối, Hoàng Anh loại bỏ cơm, cô chỉ ăn một chút thịt luộc và một dĩa rau luộc hoặc salad rau mà thôi.

Cô cũng không dùng bữa tối sau 7 giờ. Hoàng Anh rất chuộng rau luộc trong những bữa ăn giảm cân của mình. Và đôi khi để thay đổi, cô chuyển sang chế biến món salad rau cũng rất ngon miệng.

Bên cạnh đó, tập thể dục giảm cân cũng là một ưu tiên hàng đầu của Hoàng Anh, cô chia sẻ: "Em cũng không có bí quyết gì to tát cả, nhưng em đã cố gắng chạy bộ 1 giờ mỗi sáng và đi xông hơi 2 lần/tháng” khi được hỏi về bí quyết giảm cân của mình.

Chính những sự thông minh trong lựa chọn thực đơn mà Hoàng Anh đã giảm được cân nặng như ý muốn để sở hữu thân hình khá chuẩn, không kém phần gợi cảm. Chính vì vậy, danh hiệu Á hậu dành cho cô là một sự xứng đáng.

Lưu ý: Đây là cách giảm cân riêng của Á hậu Hoàng Anh, nếu bạn muốn áp dụng cho mình hãy hỏi ý kiến các bác sĩ để được tư vấn phương pháp phù hợp với cơ địa của mình.

Mách nhỏ

Giảm cân là một quá trình và với những ai muốn giảm cân cấp tốc hơn nữa thì có thể nhờ đến sự hỗ trợ của những thực phẩm chức năng. Một trong số đó có thể kể đến đó là thực phẩm chức năng Ever Slim.

Thuốc giảm cân Ever Slim được chiết xuất 100% từ nho tươi, một loại trái cây ngon, bổ dưỡng, nhiều chất xơ, tốt cho quá trình giảm cân. Sử dụng Ever Slim, cơ thể bạn sẽ được lọc bỏ độc tố nhanh, đào thải mỡ thừa, no lâu, ít đói, giảm ăn vặt. Thành phần của sản phẩm sẽ ngăn ngừa hấp thu và tích tụ chất béo trong cơ thể nên sẽ giảm cân nhanh chóng.

Đồng thời, với sự kết hợp của các thành phần thảo dược, thuốc giảm cân Ever Slim sẽ không gây tác dụng phụ cho người sử dụng, làn da sau giảm cân của bạn cũng sẽ luôn căng, mịn và trở nên đẹp hơn.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh cho các mẹ

Rất nhiều chị em trước khi sinh con thì có một thân hình thon gọn, vòng eo đầy quyến rũ. Thế nhưng, sự gợi cảm đó lại mất đi sau khi họ sinh em bé. Lúc này, cân nặng bắt đầu tăng vùn vụt và những ngấn mỡ thừa ở bụng bắt đầu phô ra.

Hãy lấy lại vóc dáng của mình bằng những bí quyết giảm cân hiệu quả để luôn tự tin xuất hiện trước mặt mọi người. Các cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả sẽ giúp cho các bà mẹ không còn nỗi lo về vòng 2 nhiều mỡ cũng như làn da chảy xệ.

Dùng gừng

Muốn đánh tan ngấn mỡ bụng, phụ nữ sau khi sinh có thể sử dụng gừng, đây là một bí quyết dân gian vô cùng hiệu quả.

Cách giảm béo bụng bằng gừng như sau: gừng tươi 1 kí, giã nhuyễn và ngâm với 1 lít rượu. Ngâm trong vòng 1 tháng sau đó dùng hỗn hợp này để đắp lên bụng kết hợp với massage nhẹ nhàng sẽ đánh tan mỡ ở bụng.

Tập thể dục

Việc vận động nhẹ nhàng và thường xuyên sẽ giúp cho các bà mẹ mới sinh thoát khỏi những lớp mỡ thừa đầy ở bụng.

Những lời khuyên về chế độ luyện tập cho các bà mẹ sau sinh đó là thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, tốt nhất là thực hiện Yoga giảm cân. Yoga là những bài tập đơn giản, nhẹ, tăng cường sức dẻo dai và cũng đốt cháy mỡ ở bụng nhanh chóng.

Vào buổi chiều, buổi tối bạn cũng nên tranh thủ vận động, có thể sử dụng cả các bài tập với quả tạ nhỏ. Nhưng lưu ý khi vừa ăn xong thì không nên vận động ngay nhé.

Cho con bú sữa mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều bác sĩ đánh giá cao và khuyên người phụ nữ mới sinh nên thực hiện. Những nghiên cứu về vấn đề này cho thấy việc cho con bú sữa mỗi ngày sẽ giúp tiêu hao đi khoảng 500 calo.

Bên cạnh đó, việc nuôi con bằng sữa mẹ trong ít nhất là 6 tháng đầu sẽ tăng cường chất dinh dưỡng con bé yêu của bạn hơn. Sữa mẹ tốt cho sức khỏe của trẻ sơ sinh, vì vậy, hãy nên cho con bú sữa mẹ, vừa chăm sóc cho con tốt, vừa tăng thêm tình cảm mẹ con và đặc biệt còn giúp bạn giảm béo bụng nữa.

Cùng với những cách giảm mỡ bụng sau sinh như trên thì các chị em có thể tìm đến các thực phẩm chức năng giảm cân trên thị trường hiện đang được nhiều người sử dụng.

Một loại thuốc giảm cân hiệu quả hiện nay đó là Superior Fat Burner chiết xuất từ trái bưởi – một loại trái cây hỗ trợ tích cực trong việc loại bỏ mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Superior Fat Burner với sự kết hợp giữa bưởi, nấm linh chi và trà xanh đã mang đến một công dụng xuống kí tuyệt vời cho người mập. Nó sẽ đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng và hiệu quả, từ đó, những ngấn mỡ thừa ở bụng sau khi sinh cũng sẽ bị đánh bay.

Đặc biệt, là một sản phẩm chất lượng, an toàn nên người dùng không lo bị các tác dụng phụ. Hơn nữa, Superior Fat Burner sẽ giúp bạn có một làn da căng, săn chắc không còn chảy xệ.

Sản phẩm thuốc giảm cân Superior Fat Burner đã được Bộ Y tế cấp phép số 4323/2012/ATTP-XNCB về an toàn thực phẩm.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Phụ nữ chỉ dùng Superior Fat Burner khi đã dừng cho con bú.

Bí quyết làm đẹp khi sở hữu gương mặt to

Nhiều chị em sở hữu gương mặt to than phiền vì thiếu duyên dáng. Trên thực tế, gương mặt dù to hay nhỏ thì cũng đều xinh nếu bạn biết cách tạo lợi thế cho những đường nét trên khuôn mặt.

Theo xu hướng hiện nay, chị em thường thích gương mặt thon và dài. Vì thế, không ít chị em có gương mặt khá to đâm ra mất tự tin. Chỉ với vài bí quyết đơn giản là chị em có thể lấy lại sự tự tin với gương mặt thanh tú hơn nhiều.

Trang điểm

- Đánh phấn má: khi trang điểm, bạn chú ý đánh phấn dọc xương gò má chủ yếu là tạo góc cạnh làm điểm nhấn cho khuôn mặt.

- Kẻ mắt: kẻ một đường viền dài từ góc trong mắt ra đuôi mắt, chếch lên một góc khoảng 45 độ. Kiểu vẽ mắt này sẽ khiến gương mặt trở nên gọn gàng hơn.

Chọn lựa kiểu tóc

- Mái 3/7: kiểu tóc 3/7 sẽ giúp bạn che đi vẻ to tròn trên khuôn mặt. Mái tóc này sẽ giúp bạn che đi 1 phần trên khuôn mặt theo chiều dài. Rẽ ngôi lệch và để phần tóc mái kéo tới gò má.

- Tóc được tết gọn và để sang một bên vai: kiểu tóc này giúp gương mặt bạn thon gọn hơn nếu có sự kết hợp với mái chéo để dài.

Lựa chọn phụ kiện

Với những bạn nữ thì phụ kiện cũng là phần quan trọng giúp họ trở nên tự tin, quyến rũ hơn.

- Trang sức: Với những bạn gái có khuôn mặt to nên chọn lựa bông tai, dây chuyền có hình vuông hoặc chữ nhật, có độ dài để tạo cảm giác gương mặt thon gọn hơn.

- Kính: khi chọn kính, người có gương mặt to nên chọn kính vuông hoặc kính tròn với phần góc trên nhọn để giúp gương mặt trông cân đối.

Với những bí quyết đơn giản trên, thì bạn gái có thể yên tâm và lấy lại sự tự tin, quyến rũ của mình khi sở hữu gương mặt to rồi đúng không nào.

Giảm cân với những món ăn vặt ngày hè từ dứa

Quả dứa có vị ngọt ngọt chua chua dễ ăn vừa làm thức uống giải khát ngày hè vừa có thể giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả.

Dứa có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe và làn da. Ăn dứa giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt, đặc biệt fructozo trong quả dứa có tác dụng giảm sự thèm ăn giúp giảm béo bụng.

Thành phần quả dứa có chứa chất xơ và bromelain đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giảm cân. Chất xơ thúc đẩy tiêu hóa, quá trình trao đổi chất. Bromelain đóng vai trò quan trọng trong quá trình thủy phân protein thành axit amin. Cả hai thành phần này đều tác động tích cực đến quá trình giảm cân.

Mùa hè nắng nóng này, chị em có thể dùng dứa để chứa biến những món ăn vặt vừa ngon lại giải khát tuyệt vời.

Sinh tố dứa, nước ép dứa

Để thực hiện một ly sinh tố dứa ngọt mát ngày hè, bạn cần 1 quả dứa, 1 ít sữa tươi. Cắt dứa thành từng miếng nhỏ đem xay chung với sữa tươi lấy nước. Để hỗn hợp này vào trong tủ lạnh hoặc cho thêm đá và thưởng thức.

Đơn giản hơn, bạn có thể ép dứa lấy nước và thêm đá. Thế là bạn đã có món nước ép dứa ngon lành và mát lạnh.

Kem dứa

- Nguyên liệu : dứa, đường trắng, nước lọc, kem tươi

- Cách làm: Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt khúc nhỏ rồi đem xay lấy nước. Lấy nước dứa trộn với kem tươi. Dùng máy trộn cho thật đều hỗn hợp này. Sau đó, cho hỗn hợp này vào tủ lạnh khoảng 3 giờ đồng hồ và đem ra thưởng thức.

Cách trang điểm để mặt gọn hơn

Cách trang điểm cho khuông mặt gọn gàng hơn là điều mà rất nhiều chị em đang tìm hiểu.

Trang điểm đã là một điều không thể thiếu trong cuộc sống của hầu hết phụ nữ. Thế nhưng không phải ai cũng biết cách trang điểm đúng cho khuôn mặt của mình. Với những phụ nữ có mặt rộng, chữ điền… thì càng cần thiết hơn nữa việc trang điểm như thế nào để mặt trông thon gọn hơn. Sau đây là vài cách đơn giản để xóa bỏ nỗi băn khoăn ấy cho các chị em.

Hầu như việc sử dụng phấn màu tối sẽ giúp cho việc tạo khuôn mặt thọn gọn, hài hòa hiệu quả hơn.

Phần nền

Để tạo nền, hãy sử dụng phấn nâu, hạn chế phấn trắng. Phấn highlight tối màu sẽ tạo cảm giác khuôn mặt bạn nhỏ gọn hơn so với thực tế. Với phần quai hàm và cạnh mũi cũng đánh tối màu. Việc đánh tối màu ở cạnh mũi tạo độ cao hơn. Đánh phấn màu hai bên xương cằm và nhấn vầng sáng ở trán, sống mũi và cằm để tạo khối.

Gò má

Nên đánh màu sao để tạo cho gò má hóp lại. Đánh màu nâu từ giữa má tới phần tai. Phần má thì không nên đánh má tròn màu hồng. Hãy dùng chổi tán phấn theo hình ovan từ gò má tới mang tai. Màu cam rất thích hợp cho một khuôn mặt gọn.

Phần mắt

Việc muốn cho có khuôn mặt thon gọn thì thường là bộ phận nào cũng nên dùng kem tối màu. Đối với cặp mắt cũng không là ngoại lệ. Các màu như nâu, rêu, đồng… đều rất thích hợp cho mắt. Cách này tạo nên một độ sâu cho đôi mắt.

Lưu ý đối với người mắt nhỏ thì nên dùng màu sáng và phần đuôi thì kéo màu dài hơn chút.

Chân mày

Đường chân mày nên kẻ cong xếch tự nhiên ở phần đuôi sẽ tạo cảm giác cho khuôn mặt bạn gọn hơn rất nhiều. Lúc này, nhìn khuôn mặt bạn sẽ dài ra hơn.

Cằm V-line

Sử dụng phấn màu nâu, đánh tạo hình chữ V từ giữa cằm sang 2 bên. Điều này giúp cằm nhìn nhỏ hơn. Nếu như bạn có phần xương hàm rộng thì hãy kéo dài phần phấn, tạo nên khố V.

Trên đây là các bước trang điểm cho mặt bạn trông thon gọn hơn được các chuyên gia trang điểm tư vấn. Nếu khuôn mặt bạn chưa được gọn gàng, hãy làm theo các bước trang điểm trên để tạo cảm giác mặt gọn, đẹp hơn.

3 kiểu tóc xoăn giúp bạn gái thêm xinh

Sự trẻ trung và quyến rũ của các bạn gái không chỉ thể hiện trên gương mặt mà còn ở cách chọn lựa thời trang và cả kiểu tóc.

Những mái tóc thẳng luôn được nhiều người lựa chọn bởi vẻ đẹp dịu dàng, nữ tính. Ngày càng có nhiều kiểu tóc cho bạn gái lựa chọn từ tóc thẳng, tóc ngắn, tóc xoăn nhưng vẫn không làm mất đi nét duyên dáng, quyến rũ.

Tóc xoăn là kiểu tóc được giới trẻ ưa thích bởi nét thời trang và cá tính. Tóc xoăn có nhiều kiểu khác nhau thích hợp với nhiều gương mặt.

Tóc xoăn bồng bềnh

Kiểu tóc xoăn bồng bềnh làm tôn lên nét quý phái, sang trọng cho các cô gái. Đặc biệt, kiểu tóc này có thể khiến bạn trông chín chắn hơn so với tuổi, mặn mà, đằm thắm.

Những sóng tóc bồng bềnh tạo điểm nhấn trên gương mặt làm nổi bật vẻ đẹp của bạn. Thông thường, đây là kiểu tóc được các bạn gái lựa chọn để đi dự tiệc. Người sở hữu mái tóc xoăn này thường phải là tóc dài.

Tóc xoăn dập

Nhiều bạn gái lựa chọn cho mình kiểu tóc xoăn dập thời trang để làm nổi bật sự trẻ trung, mạnh mẽ, hoang dã. Tuy nhiên kiểu tóc xoăn này chỉ hợp với những bạn gái có mái tóc dài.

Xoăn dập không thích hợp lắm với những mái tóc ngắn vì nó sẽ khiến cho gương mặt của bạn bị thô cứng.

Tóc xoăn sóng nhỏ

Bạn gái sở hữu kiểu tóc xoăn sóng nhỏ trông có vẻ trẻ hơn tuổi, và quyến rũ hơn. Những lọn tóc dài được uốn xoăn từ đầu tới chân với độ cong nhẹ rất mềm mại mang đến vẻ đẹp dịu dàng, đầy mê hoặc.

Cẩn thận kẻo bị lừa mất tiền oan chỉ vì tin vào vài cuộc điện thoại!

Sau khi đọc xong vụ lừa đảo thông qua điện thoại khiến bà cụ 70 tuổi bị mất 500 triệu đồng, tôi giật mình và lo lắng, bởi sẽ còn nhiều người bị lừa như thế, nếu không cảnh giác và dễ tin người!

Vụ việc bà cụ gặp phải tôi cũng đã từng bị y hệt vậy, nhưng may mắn không bị lừa bởi gia đình tôi là nhà “công an nòi”!

Tôi không biết chúng có nhiều người hay không, bởi chỉ mới ở giai đoạn đầu, tức có một cô nói chuyện rất nhỏ nhẹ (như nhân viên tổng đài) gọi đến thông báo đang nợ tiền laptop.

Tôi thì đang ở Sài Gòn còn ba mẹ lại ở Phú Yên. Khoảng 19h tối, tôi đang uống cà phê cùng đám bạn thì thấy có một số điện thoại bàn Sài Gòn gọi đến, thông báo rằng ba tôi đang nợ một khoản tiền mua laptop và đã đến kỳ hạn thanh toán, yêu cầu tôi liên lạc với gia đình và kêu ba gửi tiền vào số tài khoản cô ấy cho.

Lúc đầu tôi hơi ngờ ngợ nên đã gọi ngay về cho ba ở nhà, hỏi thăm ba có mua không? Ba tôi nói rằng ông có mua laptop trả góp cho cháu. Bất ngờ hơn là gia đình tôi ở nhà cũng bị nó gọi điện tương tự như thế, và nói rằng ra ngân hàng chuyển tiền ngay nếu không sẽ bị phạt.

Tuy nhiên, tôi cảm thấy chuyện này có vấn đề nên đã nói ba đừng chuyển tiền gì hết, vì mua laptop trả góp ở Phú Yên thì sao số ở Sài Gòn lại gọi cho tôi và ba. Sau đó, chúng gọi vài lần nữa nhưng không ai nghe máy hết và thôi luôn.

Đến bây giờ tôi vẫn thắc mắc, không biết sao chúng lại có số cả gia đình tôi và lúc gọi cho tôi còn nói rõ tên tuổi của ba tôi nữa.

Bọn lừa đảo bây giờ rất tinh vi. Vì thế, mọi người phải thật sự cảnh giác. Khi có ai đó gọi điện cho mình thông báo về một vấn đề nào đó, phải thật sự cẩn thận và tỉnh táo, tránh mắc lừa chúng. Với những trường hợp gọi điện giả danh công an, tổng đài, ngân hàng, công ty… yêu câu chuyển tiền, nạp tiền thì tuyệt đối đừng chuyển.

Số điện thoại gọi đến bạn cũng có thể search thử trên google, biết đâu đã có nhiều người bị lừa lên mạng cảnh báo về số điện thoại này! Tôi cũng đã từng thử nhiều lần và cảm thấy khá hiệu quả.

Phú yên

Bí quyết cải thiện đời sống chăn gối vợ chồng

Đời sống chăn gối vợ chồng là yếu tố quan trọng quyết định đến hạnh phúc gia đình.

Thông thường, ham muốn tình dục chỉ diễn ra ở một cơ thể khỏe mạnh và tâm hồn thoải mái, dồi dào năng lượng. Không phải ai cũng có một đời sống gối chăn với người bạn đời của mình như ý muốn. Vì thế, nếu bạn đang gặp trở ngại trong vấn đề này thì hãy nhanh chóng tìm cách khắc phục.

Sau đây là một trong những biện pháp giúp bạn cải thiện đời sống vợ chồng được tốt hơn.

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ ăn hợp lí không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là nguyên nhân giúp đời sống vợ chồng được mĩ mãn hơn.

Khẩu phần ăn hàng ngày của bạn phải đảm bảo được đầy đủ dinh dưỡng như protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Những sản phẩm cung cấp dưỡng chất cho cơ thể như: ngũ cốc, đậu, rau xanh, hoa quả, …

Vitamin E, vitamin C, kẽm, …là những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục. Những thực phẩm chứa vitamin E bao gồm rau xanh, dầu, các loại hạt sẽ hỗ trợ tốt cho đời sống gối chăn. Vitamin C có nhiều trong cam, quýt, bưởi không những giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da đẹp mà còn củng cố thành mạch máu. Những thực phẩm giàu kẽm bao gồm hải sản, thịt, sữa, trứng.

Tránh tình trạng béo phì

Người mắc bệnh béo phì sẽ dẫn đến đời sống tình dục bị hạn chế. Chức năng hoạt động của của các hormone tình dục bị suy giảm.

Với người mắc bệnh béo phì cần có chế độ ăn uống hợp lí song song với thói quen luyện tập thể thao đều độ để cơ thể được khỏe mạnh. Hạn chế một số thực phẩm giàu chất béo, ăn quá nhiều vào ban đêm. Thường xuyên vận động sẽ giúp cơ thể tiêu thụ calo đốt cháy mỡ thừa.

Hạn chế thuốc lá và rượu bia

Do tính chất công việc có thể bạn sẽ thường xuyên giao tiếp, gặp gỡ với nhiều khách hàng thì việc sử dụng rượu, bia là điều không thể tránh khỏi. Nhưng cũng chính điều đó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn về lâu về dài và đặc biệt là sức khỏe tình dục. Uống rượu bia có thể kích thích mong muốn nhưng hành vi thì lại bị hạn chế. Vì thế, giảm thiểu sử dựng những chất có cồn là điều cần thiết.

Người hút thuốc lá không những bị ảnh hưởng về hô hấp, viêm phổi mà còn có những biểu hiện của trầm cảm. Đặc biệt, hút thuốc lá ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống vợ chồng.

Tâm sự cởi mở với người bạn đời

Nếu bạn và người bạn đời có những trở ngại về cuộc sống gối chăn thì điều quan trọng hơn hết là cả hai phải cùng nhau chia sẻ và tìm hướng giải quyết. Điều này sẽ giúp cả hai hiểu nhau hơn, mọi khó khăn đều có thể khắc phục. Lắng nghe là điều mà bạn và đối phương đều phải thực hiện.

Đời sống vợ chồng vô cùng phong phú và cũng gặp không ít những trở ngại. Việc tìm ra nguyên nhân và giải quyết vấn đề là điều mà các cặp vợ chồng nên làm.

Những căn bệnh thường gặp ở nam giới

Lơ là với sức khỏe và có những thói quen không lành mạnh là nguyên nhân chính gây nên những căn bệnh nguy hiểm cho nam giới.

Đặc biệt những căn bệnh về tim, phổi, “cậu bé” luôn là nỗi ám ảnh và ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống gia đình, hôn nhân của nam giới. Vì thế, các chàng trai hãy thay đổi cách sống và thiết lập thói quen tốt ngay từ bây giờ nhé.

1. Bệnh tim

Việc nạp thức ăn vào cơ thể một cách tùy tiện và không kiểm soát rất dễ khiến cho nam giới mắc nhiều căn bệnh về tim. Nếu lượng chất béo, cholesterol nhiều sẽ dễ dàng gây tắc mạnh máu, xơ vữa động mạch,.. . Đặc biệt, hút thuốc lá và uống rượu bia nhiều cũng có thể khiến các bệnh trái tim khác thường xuyên ghé thăm các chàng.

(Uống rượu bia nhiều là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh tim)

2. Bệnh về tuyến tiền liệt

Ung thư tuyến tiền liệt là căn bệnh phổ biến nhất ở nam giới. Đặc biệt ở lứa tuổi trung niên. Ngoài ra những bệnh như viêm tuyến tiền liệt, phì đại lành tính tuyến tiền liệt cũng thường xuyên xảy ra ở nam giới trưởng thành. Đây là một căn bệnh nguy hiểm đối với chàng trai. Vì thế các đấng nam nhi nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe và điều trị kịp thời. Bởi vì không phải lúc nào bệnh cũng có dấu hiệu nhận biết rõ ràng.

3. Bệnh dương vật

Đây được coi là nỗi ám ảnh và khó nói nhất của nam giới. Hầu hết các Adam đều gặp phải cho mình những tình trạng tồi tệ  do “cậu bé” gây ra. Các chứng cương dương vật, ung thư dương vật hoặc “cậu bé” bị cong cũng đều khiến các chàng trai đau đầu. Một số nguyên nhân do bệnh lý nhưng hầu hết những căn bệnh này sinh ra do thói quen sống không lành mạnh. Thủ dâm hoặc quan hệ không đúng cách sẽ đem lại hậu quả nghiêm trọng cho tình trạng “cậu bé” sau này. Tốt nhất, khi gặp một vấn đề bất thường về dương vật, nam giới nên đi đến bệnh viện để khám và chữa trị kịp thời.

4. Ung thư phổi

Rượu, bia, thuốc lá những tác nhân chính gây nên tình trạng “ôm phổi” ở nam giới. Theo thông kê của thế giới, hằng năm có khoảng 1,3 triệu người chết vì ung thư phổi thì chiếm đến 90% nam giới có liên quan đến thuốc và bia rượu. Sự tác hại của chúng lên phổi không hề nhẹ, liên tục và với tuần suất nhiều, chỉ cần khoảng 10 năm trở lên. Ung thu phổi sẽ đến thăm bạn bất cứ lúc nào. Tránh xa chúng và bạn sẽ được an toàn.

(Hút thuốc lá có nguy cơ gây ung thư phổi rất cao )

Hầu hết các đấng nam nhi nghĩ rằng, mình mạnh khỏe và dẻo dai. Đó là điều hoàn toàn sai lầm khi họ chưa ghé qua bệnh viện. Hãy đến rồi xem bạn mang bao nhiêu căn bệnh trong đó.

Xây dựng cho mình một thói quen lành mạnh, ăn uống đủ chất và tập luyện thường xuyên sẽ giúp các Adam sống khỏe mạnh hơn đấy

Quan hệ sau khi phá thai và những mối nguy hại cần biết

Việc quan hệ ngay sau khi vừa phá thai có những ảnh hưởng nhất định đối với cơ thể. Nếu không có những hiểu biết đứng đắn trong việc chăm sóc sức khỏe sinh sản, bạn sẽ phải chịu những hậu quả do chính mình mang lại đấy.

Tham khảo những thông tin sau đây để có cái nhìn rõ hơn về tác hại của quan hệ tình dục ngay sau khi phá thai đối với cơ thể nhé!

Nguy cơ mang thai ngoài ý muốn cao hơn

Rất nhiều chị em phụ nữ đã bỏ qua kiến thức này và chủ quan trong việc quan tâm đến sức khỏe của mình. Bạn nên nhớ rằng, thời điểm bạn phá thai cũng được coi như là bạn bắt đầu một kì kinh nguyệt mới. Lúc này, niêm mạc tử cung có thể tái tạo và rụng trứng. Nếu bạn quan hệ tình dục trong thời gian 2 tuần kể từ khi phá thai thì khả năng có thai lại là rất cao. Chính vì thế, để tránh việc có con ngoài ý muốn, bạn không nên quan hệ trong thời gian này và hãy sử dụng các biện pháp tránh thai phù hợp.

Tác động xấu đến khả năng sinh sản

Có rất nhiều trường hợp mang thai ngoài ý muốn rồi phải đi phá thai và sau này không thể có con thêm một lần nào nữa. Do đó, để tránh xảy ra những điều đang tiếc, bạn nên tranh bị cho mình những kiến thức về sức khỏe sinh sản. Bởi nếu một lần lầm lỡ thì rất có thể bạn sẽ phải hối hận suốt cả cuộc đời.

Ảnh hưởng tới sức khỏe

Rất nhiều chị em phụ nữ sau khi mang thai ngoài ý muốn thì tìm đến những địa chỉ không uy tín, chất lượng để phá thai. Điều này rất nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, sau khi phá thai 2 tuần bạn vẫn phải đến cơ sở y tế để kiểm tra. Để đảm bảo cho sức khỏe thì chị em không được quan hệ trong thời gian này. Thường xuyên kiểm tra định kì cũng là một cách tốt giúp chị em bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Viêm nhiễm phụ khoa

Sau khi phá thai, cơ thể của người phụ nữ đang phải chịu những ảnh hưởng nghiêm trọng. Đó là vấn đề mất cân bằng nội tiết tố, vùng kín chịu tác động mạnh. Vì vậy, nếu quan hệ tình dục ngay sau khi phá thai, các vi khuẩn sẽ có cơ hội tấn công mạnh mẽ hơn, làm cho vùng kín phải chịu tổn thương nhiều hơn nữa.

Các bác sĩ khuyên rằng, bạn chỉ được quan hệ sau thời gian phá thai khoảng 1 tháng. Nếu cảm thấy cơ thể không tốt thì nên kiêng quan hệ thêm một thời gian nữa.

5 bài thuốc dân gian chữa viêm khớp

Viêm khớp, phong thấp là một bệnh phổ biến, dễ gặp ở người trung niên và cao tuổi. Bệnh gây khó chịu, đau đớn ở các khớp tay, chân, vai… Dùng các loại thuốc bổ khớp để chữa trị sẽ hạn chế được bệnh này, ngoài ra, với việc sử dụng các bài thuốc dân gian từ các loại cây cỏ cũng có thể ngăn ngừa được căn bệnh này.

Theo các bác sĩ kết luận thì viêm khớp là do sức khỏe, sức đề kháng của cơ thể bắt đầu yếu dần đi, từ đó các yếu tố gây bệnh sẽ cùng lúc xâm phạm đến kinh lạc ở các khớp, cơ, gây sưng tấy, đỏ, đau đớn. Bên cạnh đó việc vận động quá mức, nặng nề cũng là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng viêm khớp, thoái hóa khớp.

Bệnh không nguy hiểm đến tính mạng nhưng những đau đớn về thể xác mà nó gây đến cho con người thật nguy hiểm. Các cơ, khớp luôn bị đau nhức, khó chịu, khó vận động, đi lại, sinh hoạt sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống. Nhất là khi thời tiết thay đổi, người bệnh nếu không chữa trị sẽ phải chịu những cơn đau dai dẳng.

Trong thiên nhiên có rất nhiều cây cỏ, thực phẩm có thể sử dụng làm bài thuốc chữa viêm khớp. Sau đây là 5 bài thuốc dân gian trị viêm khớp, giúp bạn hạn chế những cơn đau này.

Lá lốt

Lá lốt tươi: 30g lá tươi hoặc 10g lá khô, đem sắc nước. Ngày uống 2 – 3 lần sẽ đỡ được nhức xương, khớp.

Bắp cải

Một công dụng tuyệt vời của lá bắp cải thường có trong bữa ăn hàng ngày đó là trị được viêm khớp, đau khớp toàn thân rất hiệu quả.

Cách 1: Hơ lá bắp cải nóng rồi đặt lên nơi bị viêm, sưng đỏ. Làm thường xuyên trong ngày.

Cách 2: Ép nước lá bắp cải để uống hàng ngày, phần bã đem đắp vào chỗ bị sưng, viêm cũng sẽ giảm đau khớp hiệu quả.  

Vỏ bưởi

Băm nhuyễn 250 gam vỏ bưởi tươi, 30 gam gừng tươi để đắp vào vị trí bị đau. Để yên khoảng 30 phút.

Thực hiện ngày 1 lần.

Hoa đinh hương

20 gam hoa đinh hương, 13 gam long não đem ngâm 7 ngày 7 đêm với 250 ml cồn 90 độ. Sau đó lọc lấy phần nước. Dùng bông thấm thuốc, xoa lên chỗ các khớp bị đau 1 lần/ngày. Hiệu quả giảm đau khớp nhanh chóng.

Cần ta

Cần ta tươi đem giã nát, vắt lấy nước hòa chung với nước đường trắng đã đun sôi. Dùng để uống hàng ngày thay cho 1 lượng nước lọc/nước trà nào đó sẽ giảm bớt chứng đau khớp chân tay, phong thấp.

Chữa bệnh liên quan đến đau xương, khớp càng sớm thì sẽ càng tốt cho sức khỏe của bạn. Tham khảo các bài thuốc dân gian hiệu quả chữa phong thấp, viêm khớp trên hoặc sử dụng thuốc bổ khớp để có thể trị bệnh tốt hơn nữa.